Bewegte Stille: Yoga für Körper und Geist

„Yoga ist, wenn die Bewegungen des Geistes in eine dynamische Stille übergehen“. So heißt es im Yoga Sutra, einem uralten Leitfaden für die Praxis, verfasst in Sanskrit. Wie oft wünschen wir uns das auch heute – rund 2000 Jahre später in unserer modernen, rasanten Welt. Yoga kann uns helfen, aus den Wirrnissen von Erlebtem und Erleben, Gedanken und Gefühlen herauszutreten und Kraft zu schöpfen. Indem wir uns mit unserem Atem verbinden, finden wir Fokus. Der Fluss der Bewegungen hilft uns, unsere Energie wieder zum Schwingen zu bringen, Spannungen zu lösen und Körperräume zu erspüren und zu erweitern. Am Ende einer Yoga-Einheit werden wir häufig mit heilsamer Stille und einem Gefühl von Mitte belohnt. Wir beginnen das Einkehrwochenende mit einer beruhigenden, restorativen Yoga-Einheit am Abend. Der Morgen danach bringt uns in einen dynamischen, doch sanften Übungsflow, um im Anschluss über die östlichen Wurzeln des Yoga und ihre Übertragbarkeit auf unseren westlichen Alltag ins Gespräch zu kommen. Der Nachmittag ist Fragen zur Praxis gewidmet: Wie kann ich Yoga für mich in meiner persönlichen Situation nutzbar machen? Wie kann es in den Alltag integriert werden? Wieviel Zeit brauche ich für eine Home-Practice? Welche Übungen wären hier sinnvoll? Wir schließen mit einer Abendpraxis, die auch Atemübungen beinhaltet. (Die heißen im Yoga „Pranayama“). Am darauffolgenden Morgen gibt es noch einmal eine dynamische Morgen-Einheit zum Ausklang und Aufbruch. Zwischen all dem gibt es Pausen für Gespräche, Spaziergänge oder etwas Rückzug.

Leitung: Dr. Stefanie Schütte-Schneider, Yoga-Lehrerin, Journalistin, Autorin
Kosten: 290,-€ (inkl. Übernachtung im Einzelzimmer des JohanniterHOTEL, Verpflegung und Kursgebühr); ohne Übernachtung: 140,-€
Anmeldung bis 17.09.2026